抜毛症ライフハック -抜毛しにくくする工夫や頭皮を隠すコツ-

ただいまブログ!
ここ2､週間ほど急な気候の変化にメンタルが見事に引きずられてるGenaです｡

長袖が必要なほどの気温が続いたり､1週間以上雨だったり｡
夏が大好きだからこの変化は結構堪える｡

その分､貴重な晴れ間には大急ぎで選択して､買い物にいって､家事が捗るのはいいけどね！

前回のブログでは､慢性化した抜毛症を持つ自分とどのように付き合っていくかについて書いてみた｡
https://pieces-of-asia.com/trichotillomania_treatment/

精神論的な側面が多くなってしまったんだけど､私は自然なことだと思ってる｡
だって抜毛症は精神的なことが原因なので､いくら表面のレベルで防ごうとしたところで､根本的にアプローチしないと意味がないから｡

(ちなみにこの記事に書いたことに関しては､10月ごろ公開になるコスモポリタンジャパンさんのインタビューでも話してるよ!)

ただ､物理的なケアがまったく効かないという話ではないので､今回は表面的なレベルでできること､Genaが実際にやっていてよかったことをご紹介します!

抜毛しにくくする工夫① ジェルネイル

聞き飽きた！という人もいるかもしれないけれど侮るなかれ｡
抜毛症にとってジェルネイルのメリットは結構大きいなと思う｡

メリット1  指先が綺麗だと元気がでる､女性らしさを補強してくれる
我々は女性性の象徴とも言われることがある髪を抜いてしまうことで､自尊心を傷つけている側面もあると思う｡
やりたくてやってるんじゃない､不可抗力なんだよね｡そしてその事実にまた傷つく｡

その代わりと言っちゃあなんだけど､爪が綺麗だと視界に入るたびに嬉しいし､女性らしさをリマインドさせてくれる｡
このリマインドはすごく大事だと思ってる｡

メリット2 髪が抜きにくくなる (これほんと！)
これは私だけじゃなく他の人も言っていたことだんだけど､ジェルで爪に厚みが出て強化されることにより､髪の毛が指でつまみにくく､抜きにくくなるの！

色々試して個人的には以下の条件が最強に抜きにくい
・形：先端が細めのスクエア
・長さ：やや長め〜長め
・仕上げのジェル：厚め 

これが今ブログを書いているときの私の爪｡

伸びかけだけど､それでいい！そこがいいんだ！！←

まぁ必死に引っ張れば抜けちゃうんだけど､毛根率がかなり低くなる｡つまりは将来的な発毛の可能性を温存できるということ｡
1回7-8000円ぐらい出せば上手なサロンがたくさんあるし､普通に保てば1ヶ月弱はくっついてる｡

私はすごく価値を感じていて､1年間はジェルネイルをし続けるチャレンジをしてるよ！

抜毛しにくくする工夫② ピル

なんでピル？と思われた方､多いかもしれないね｡
ところがどっこい､我々の身体はホルモンによって支配されているので結構関係あるんです｡

もともと月経改善のために1年ぐらい前からビルを飲んでいたんだけど､何日か連続で飲み忘れちゃって､一旦身体をリセットするためにピルを断ったのね｡

そして生理を今か今かと待っていたんだけど､これがなかなか来なくて｡

それを待っている間に中学生のときみたいな食欲が戻ってきちゃって､めちゃくちゃにお菓子を食べて､イライラして､ちょっとの出来事に死ぬほど落ち込んで､そして髪の毛をもりもり抜いた｡

抜毛症のPMSには抜毛行為が含まれる場合がある 

はい､ここすごく大事｡テストに出ます｡

これはGenaだけじゃなくて結構他の人も言ってたんだよね｡生理と関係してるって｡
今回ピル断ちしてみて初めて意識的に実感したわけです｡

私が飲んでいるのは超低用量ピルのヤーズフレックス
ホルモン量が一定のもので､身体に合えば最長120日間連続で飲み続けられる｡

これって画期的じゃない？？だって最大4ヶ月間は生理やPMSなしで過ごせるわけだから！

一つ留意してほしいのは｢身体に合えば｣という点｡
120日連続できる人は結構限られるみたいで､大体の人はそれまでに不正出血しちゃうみたい｡
(不正出血をしたら休薬して生理を迎えるルール｡詳しくは公式サイトを見てね！) 

私の場合は最初の2ヶ月程度は身体が慣れなくて毎月来た｡その後は2-3ヶ月連続して飲めるようになったよ！

1ヶ月分が2500円ぐらい?で買えるので､価値を感じた人は試してみるといいかも｡

ウィッグ以外で頭皮を隠すコツ

これはずっと書こうと思っていたやつ！
抜毛症の人にとってウィッグへの切り替えのタイミングって悩むのでは？

かくいう私もそうで､創意工夫を凝らしながらほぼずっと地毛で過ごしています｡
それで会社にも言ってたし｡

頭皮隠し使えるプチプラアイテムを2つ紹介します！

まずはinnisfreeのヘアメイクコンシーラー

韓国では美容意識の高さあまり､髪の生え際までメイクするアイテムがいろいろ出てて
抜毛症としては使わない手はないよね！